10 Самых эффективных способов повысить уверенность в себе
10 способов повысить вашу уверенность
Без уверенности в себе тяжело преуспеть, поскольку бизнес сплошь складывается из обстановок, в которых вам приходится покидать территорию комфорта. И все они, от переговоров и встреч до руководства и продаж людьми, проходят тем лучше для вас, чем более вы уверены в себе. Книга «Уверенность в себе» окажет помощь вам увеличить территорию комфорта на работе и продемонстрирует, как осуществлять контроль происходящее в любой ситуации.
Что такое уверенный в себе человек?
Ниже перечислены кое-какие поведения и аспекты мышления уверенного в себе человека. Это комплексная черта опытного себе цену индивидуума, имеющего опыт в самых различных областях деятельности. Многим не достаточно таковой комплексности: в каких-то сферах все мы испытываем некую неуверенность.
Проанализируйте перечень и попытайтесь осознать: в каких областях у вас не появляется неприятностей, а над какими придется еще поработать?
Личностные качества
- Хороши
- Знают, как расслабиться
- Волнуются о себе
- Уважают себя
- Четко знают, в чем состоят их цели в жизни
- Не опасаются молить о помощи либо совета
- Знают себя и потребности
- Осуществляют контроль себя и собственные чувства
- Поймут, что у них имеется не сильный стороны, и признают их
- Не опасаются демонстрировать собственные эмоции, в то время, когда это уместно
- Владеют высокой чувством и самооценкой собственного преимущества
Поведение
- Легко адаптируются и справляются со непростыми обстановками
- Владеют многими навыками и знаниями, но признают, в то время, когда задача им не по силам
- Смогут проявлять общительность либо вдумчивость и спокойствие в зависимости от обстановки
- Поймут, что смогут допустить неточность, но не переживают по этому поводу
Отношения с окружающими
- Смогут испытывать раздражение и гнев, но осуществляют контроль эти эмоции и у себя, и у других
- Способны пойти на компромисс и знают, в то время, когда это нужно сделать
- Испытывают наслаждение от неформального общения с окружающими
- Не допускают несправедливой либо необоснованной критики вторых людей
- Могут деятельно слушать, в то время, когда говорят другие
- Относятся к людям справедливо и не принижают их значимости
- Заботятся о вторых и относятся к ним с уважением
- Знают людей и их потребности
- Планируют деятельность и могут решать неприятности
- Не испытывают ощущения «заваленности проблемами»
- Знают, чего желают
- Готовы проявлять гибкость
- Предусмотрительны
- Спокойны
Возможно ли быть через чур уверенным в себе?
А как по поводу чрезмерной самоуверенности? По большому счету, возможно ли испытывать сверхуверенность в себе? Точно вы неоднократно слышали критические отзывы о самонадеянных и гордых людях, и это заставляло задуматься: а стоит ли по большому счету культивировать в себе эти качества?
Вот мой ответ: под словами «уверенность в себе» я осознаю перечисленные в прошлом перечне черты. Самоуверенность же – термин, в большинстве случаев принимаемый очень плохо и ассоциируемый с комплектом не весьма приятных поведенческих моделей.
Я не призываю вас становиться:
- самовлюбленным,
- агрессивным,
- гордым,
- эгоистичным,
- тщеславным,
- властным,
- чванливым,
- заносчивым,
- самонадеянным,
- самодовольным.
10 способов повысить вашу уверенность в себе
1. Ни при каких обстоятельствах помните о собственных сильных сторонах и не будьте к себе через чур жёстки
Лишь для личного пользования составьте перечень свойственных вам сильных качеств и того, что у вас получается вправду прекрасно. Будьте честны с собой и обойдитесь без фальшивой скромности. Не обязательно искать в себе и записывать выдающиеся качества, достаточно таких: поддерживаю порядок на рабочем столе, довожу начатое до конца, хорошая память и без того потом.
Каждую семь дней перечитывайте данный перечень и при возможности вносите в том направлении новые пункты. Совершенных людей не бывает. Мы все совершаем неточности.
И не всегда они происходят только по отечественной вине.
2. Смотрите за своим здоровьем
Если вы в хорошей форме, то имеете возможность многого добиться. Регулярные физические упражнения, делать каковые вам приятно, развивают силу, упорство и повышают стрессоустойчивость. Придерживайтесь здорового питания и выделяйте достаточно времени на сон.
Перерывы на отдых, время для релаксации и время для себя будут такой же неотъемлемым элементом вашей повседневной рутины, как, к примеру, чистка зубов. Наслаждайтесь тем, что вы прекрасно выглядите, и старайтесь брать от судьбы все.
Окружающие будут относиться к вам с уважением и интересом.
3. Сохраняйте хладнокровие и старайтесь смягчать стрессы
Избегайте спешки и суеты. Развивайте стрессоустойчивость. управления и Простые техники релаксации стрессом успокоят сознание и тело, станут для вас спасательным кругом. Каждый день находите время для релаксации – не меньше пяти мин..
Ежедневно используйте практику осознанности хотя бы в течение 60 секунд.
Эти пара мин. принесут громадную отдачу.
4. Не забывайте о собственных правах
Не забывайте о том, что у вас, как у любого человека, имеется права, каковые должны соблюдаться и на работе. Вот кое-какие из них: у вас имеется право на собственное вывод, на то, дабы к вам относились с уважением и как к равному, дабы вас не оскорбляли, дабы вас слушали. У вас имеется право на неточность, на неудачу и на еще одну попытку.
5. Ведите себя ассертивно (но не враждебно!)
С уважением относитесь к себе и к вторым людям, обучитесь достигать компромисса и сказать «нет», в то время, когда необходимо. В конфликтной ситуации готовься к компромиссу и переговорам. В то время, когда быть может, стремитесь к тому, дабы все стороны остались довольны результатом.
6. Планируйте
Планируйте, расставляйте приоритеты и будьте организованны – вы должны знать, где находитесь на данный момент, куда желаете попасть и как планируете это сделать. Совершенно верно знайте, чего желаете. Шепетильно все взвешивайте и планируйте.
Решите, каким будет ваш первый ход, и сделайте его.
готовься корректировать собственный замысел по мере необходимости. Какая бы задача перед вами ни стояла, готовьтесь к ней. В случае если быть может, заблаговременно отрепетируйте собственные действия, к примеру выступление с презентацией.
Уделите этому должное внимание, и вы не только подготовитесь к грядущему событию, но и повысите самооценку и свою уверенность.
7. Язык тела
Двигайтесь и рассказываете с уверенностью, и вы не только станете так смотреться, но и вправду почувствуете себя так. Поднимите голову, расслабьте корпус и плечи, установите визуальный контакт с собеседником. Демонстрируйте уверенность и спокойствие, в то время, когда открываете дверь и входите в помещение.
Открытая поза, жёсткое рукопожатие, спокойный голос продемонстрируют собеседнику, что вы рады видеть его и общаться с ним.
Ваша обращение должна быть четкой, ритмичной, передавать энтузиазмом. Демонстрируйте собственный искренний интерес, и вы имеете возможность продемонстрировать себя как харизматичный оратор.
8. Записывайте замыслы
Записывайте цели и свои планы. Применяйте для этого персональный ежедневник. Он должен быть эргономичным и действенным.
9. Визуализируйте
Максимально детально воображайте обстановке, в которых желали бы ощущать себя более с уверенностью. Продумывайте ход за шагом вероятное развитие событий и старайтесь удачно справляться со всеми сложностями.
10. Разбирайте
Систематично разбирайте собственный прогресс. Чего вы смогли добиться? Что прошло не так гладко?
Решите, что собираетесь делать дальше.
Проявляйте готовность и гибкость изменяться. Двигайтесь вперед, к собственной цели.
В зоне уверенности
Вы имеете возможность укрепить уверенность в себе, действуя более деятельно и очертя голову берясь за все собственные занятия. Чрезмерное планирование, увлечение аналитикой и нескончаемые колебания – безлюдная трата времени и сил. Так как у вас нет цели поразить кого-то собственными действиями, их масштабностью.
Легко делайте то, что нужно, прикладывайте достаточные упрочнения, и это постоянно будет лучше, чем сидеть сложа руки.
Мы подготовили специально для вас два увлекательных теста, при помощи которых возможно выяснить уровень уверенности и свою самооценку в себе.
© TimesNet.ru
