Те, кто читает в отпуске, возвращаются более отдохнувшими
5 открытий, сделанных учёными, подтверждают тот факт, что для полноценного отдыха книга легко нужна. (Да, часть изучений совершена английскими учёными, но это не меняет сущность дела).
Итак, вот что говорит наука:
1. Чтение оказывает помощь по-настоящему расслабиться
Книга действеннее всего снижает уровень стресса по сравнению с другими методами релаксации. Это было доказано экспертами из University of Sussex. Они создавали для людей стрессовые обстановки, а позже пробовали их успокоить и в один момент измеряли сердечный ритм.
Оказалось, что хватает 6 минут наедине с книгой, дабы уровень стресса сократился на 68%! Музыка либо успокоительная чашечка чая трудятся значительно хуже.
2. Чтение формирует чувство приватности
Сейчас мы солидную часть времени находимся под давлением льющейся со всех сторон информации. Чужие голоса звучат в отечественной голове, в то время, когда мы слушаем музыку либо наблюдаем фильм, и мы обучились отгораживаться от этого потока. На протяжении чтения мы принимаем данные лучше, по причине того, что в нас её озвучивает отечественный личный голос, уверяют эксперты Center for Reading and Language Research при Tufts University.
Это снижает напряжение и создаёт чувство приватности и защищённости.
3. Чтение поднимает настроение
63% британцев согласились, что чтение поднимает им настроение. И практически столько же заявили, что не просто чувствуют себя лучше с книгой, чтение реально делает их жизнь более занимательной и качественной. Таковы эти опроса, совершённого в рамках программы National Year of Reading.
4. Чтение сравнимо со спортом и усиливает физическую форму
Учёные из детской поликлиники Дьюка (Северная Каролина, США) совершили занимательный опыт. Тридцати страдающим ожирением девочкам 9–13 лет внесли предложение почитать. Одним из них выдали роман о ровеснице, которой удалось похудеть, другие просматривали литературу, не связанную с борьбой с лишним весом.
А третьи толстушки не просматривали по большому счету ничего.
В следствии просматривающие девочки заметно похудели (причём участницы из первой группы скинули больше, чем из второй), а вот нечитающие дети так и остались толстыми. Всё вследствие того что с книжкой в руках мы не просто сидим, но в некоей степени переживаем то же самое, что и действующие лица произведения.
5. Просматривающие люди лучше высыпаются
Многие доктора советуют мало почитать перед сном и уверяют, что книга оказывает помощь сделать сон более крепким и здоровым, и облегчает сам процесс засыпания. Дело в том, что распространённая обстоятельство тревожных снов и бессоницы – неотвязные мысли о прошедшем дне и нерешённых проблемах. Чтение разрешает переключиться и забыть о них.
Основное, дабы свет был приглушённым, а сама книга – не через чур увлекательной.
Вот из-за чего просматривающий человек возвращается из отпуска более расслабленным, физически подтянутым, выспавшимся и весёлым, соответственно, и более отдохнувшим, чем тот, кто не брал в руки книгу.
