Чем больше ты двигаешься, тем меньше энергии затрачиваешь — «наука»
Совершённый анализ говорит о том, что потребление калорий зависит от физической нагрузки только до определенного предела, по окончании чего остается на том же уровне.
в один раз летом 2010 года Герману Понзеру (Herman Ponzer) довелось совершить некое время среди хадза, одного из последних африканских народов, занимающихся собирательством и охотой. В том месте, данный нью-йоркский исследователь изучал расход энергии у людей, каждый день преодолевающих пешком пара километров и занимающихся разнообразным физическим трудом. Понзер внес предложение 30 женщинам и мужчинам хадза выпить маленькое количество воды с тяжелыми изотопами кислорода и водорода.
Исследуя их содержание в моче испытуемых в течение 14 дней, возможно было установить расход калорий добровольцами.
С позиций здравого смысла, эти люди, ведущие намного более деятельный образ судьбы, чем граждане западных стран, должны были бы расходовать больше энергии. Но, данные исследований указали на отсутствие отличия. Организм народа хадза каким-то образом приспособился к их образу судьбы и отыскал энергетическое равновесие, подобное тому, которое существует у городских обитателей.
Как поясняет Понзер, «изучения здоровых дам продемонстрировали прекращение деятельности яичников и уменьшение производства эстрогенов в качестве реакции на умеренную физическую нагрузку». То же самое происходит и в иммунной совокупности. Быть может, как раз тут и возможно найти разгадку данного явления.
Итоги данной работы, размещённые в 2012 году в издании PLoS ONE, стали результатом нового изучения Понзера, только что напечатанном в издании Current Biology и ставящем под сомнение современные методы борьбы с тучностью. Эти методы основываются на том, что, потому, что вес результат равновесия между потребляемой и расходуемой энергией, то физические упражнения сжигают калории и ведут к понижению массы тела. Однако, наблюдения за многими людьми, каковые пробовали похудеть только посредством физических упражнений, говорят о том, что здравый суть не всегда срабатывает.
Чтобы понять это явление, Понзер и его ассистенты на протяжении семи дней следили за 300 женщинами и мужчинами, осуществляя контроль их питание и нагрузку. В следствии было обнаружено, что яркая зависимость между расходом энергии и физической нагрузкой существует только сначала.
По достижении определенного предела физической нагрузки расход калорий прекратил возрастать, и для сжигания кроме того их маленького дополнительного числа нужны были большие физические упражнения. Помимо этого, наблюдения кроме этого продемонстрировали, что чем выше был процент жиров в теле испытуемых, тем больше энергии они потребляли.
Эта свойство людской тела приспосабливаться к складывающимся событиям была отмечена и у других живых существ. Кое-какие дикие млекопитающие, появлявшиеся в условиях и стрессовых ситуациях повышенной физической нагрузки, расходуют столько же энергии, сколько их сородичи, находящиеся в условиях неволи.
Понзер не желает, дабы результаты его изучений посеяли в ком-либо сомнения относительно пользы физических упражнений. «Мы знаем, что физические упражнения крайне полезны для здоровья, и данное изучение не опровергает эту точку зрения, но мы кроме этого должны смотреть за едой»,- подчеркивает ученый. Разъяснив эту позицию, он додаёт, что у них нет подробной информации о поведении добровольцев, принимавших участие в изучении, а умеренной активности, о которой они говорят, «может достигаться, добираясь до работы пешком, поднимаясь пешком по лестнице вместо применения лифта либо физическими нагрузками на протяжении семи дней».
Авторы изучения желают сейчас проанализировать реакцию тела на повышение нагрузки для того, чтобы уменьшить количество потребляемой энергии. Сейчас их внимание сосредоточено на расходе человеком калорий в видах деятельности, каковые не предполагают мускульной нагрузки, и на методах организма по приспособлению к возрастающей нагрузке. Сокращение потребления при ответе иных физиологических задач может растолковать пользу физических упражнений при других процессах и разных воспалениях иммунной совокупности, имеющих вредные последствия для здоровья.
