Бег. runkeeper. моя история.
- Александр Акименко
- http://alex_akimenko
Как вы осознали по заглавию, обращение отправится о легендарной программе для бега и не только – Runkeeper. Так как обзоров на эту программу в сети существует предостаточно, и на кеддре Саша частенько о ней упоминал, исходя из этого как такового обзора программы не будет, поведаю об опыте применения аналогичных программ трекеров и мотивации.
Конечно, от многих друзей и друзей, да и от самого себя мы слышим “с понедельника начну бегать по утрам!”, а в ответ – “верно, это дело необходимое и нужное”. Лишь вот понедельник данный злосчастный переносится на понедельник следующего месяца, быть может и года.
Так как обстоятельств возможно бесчисленное количество: поздно лег, болит ножка (либо ухо, палец), лучше я еще часик посплю, лучше высплюсь и буду бодрее, нет классных кроссовок либо спортивного костюма, скучно одному, нет обычных наушников для бега, стадион либо парк на большом растоянии и т.п. И я само собой разумеется также обнаружил подобные отговорки. Все же это весьма сложная борьба – борьба с самим собой, поскольку должна быть мотивация, и познание того, для чего вам это необходимо.
Начал я бегать полтора года назад, и толчком послужило не желание быть здоровым и прекрасным, а более гиковское – взглянуть, как прекрасно программа для учета ваших достижений и тренировок отрисует трекинг на карте, как честно и верно будет отображаться скорость и преодоленное расстояние. Сперва это была программа Endomondo, и она меня всецело устраивала – все в полной мере приемлемо вычисляла, и сохраняла в облаке.
Единственным раздражающим моментом был смартфон LG P970 – он весьма долго искал спутники, имел возможность их по большому счету не обнаружить, пока не перезагрузишь аппарат. О остальном все было замечательно и я понемногу начал бегать по утрам, начиналось это с 2-3 км. Особенных достижений не было, к тому же пришла холодная осень, после этого и зима, бег забылся.
Я ограничился только тренажерным залом.
И только с марта 2013 я решил попытаться опять бегать. К тому же весьма интересно было попытаться новую программу – Runkeeper. В случае если сравнивать ее с Endomondo – у нее лучше и вернее трекинг, показывает за какое количество вы пробежали километр, хорошая социальная составляющая.
К тому же сейчас новый смартфон SGS3 превосходно ловил спутники, и прошлые неприятности сошли на нет. Начал бегать систематически, и практически в любую погоду, неспешно с каждым днем увеличивая преодоленное расстояние. Летом бегал ежедневно, кроме того в выходные.
Кое-какие поразмыслят “при чем тут keddr и гики, бегай себе дальше”, но тут именно дело мотивации – Runkeeper сыграл в ней важную роль. Главные плюсы, каковые я вижу в применении подобного рода программ:
- Социальная составляющая. Вы додаёте друзей, либо легко родных по спорту людей. Причем чем больше их, тем занимательнее – имеется отдельный пункт в программе “Фавориты”, в том месте отображается какое количество вы и ваши приятели совершили тренировок за месяц. Для меня данный вид мотивации хорошо трудится. По окончании двухнедельного отпуска взглянуть на таблицу фаворитов, и найдя себя на последнем месте (не смотря на то, что всегда был в первой тройке) бегал ежедневно, дабы возвратиться в фавориты.
- Помимо этого имеется лента друзей, где продемонстрированы последние тренировки, каковые вероятно “лайкнуть” либо прокомментировать.
- Цели. Вы имеете возможность поставить цель, к примеру скинуть вес, пробежать заданное расстояние (5, 10 км. либо марафон), пробежать расстояние за определенный временной отрезок (500 км. за 6 месяцев)
Этот пункт меня весьма смотивировал. Летом, 18 июля выбрал цель пробежать полу марафон до 30 августа. До этого я бегал максимум 15 километров. В итоге я поднялся утром 19 июля на пробежку, и решил “а из-за чего бы не попытаться сейчас осуществить мою цель?”.
Это было безумно сложно, определил что такое второе, десятое дыхание и третье, но вероятно!
Выбирая цель, кроме того ощущаешь мало ответственность, поскольку ее видят все твои приятели в программе, и им отображается твой прогресс.
- Наглядная статистика в настоящем времени. Весьма классно мотивирует то, сколько ты пробежал. Неоднократно случалось, что бегу, ощущаю уже выдохся и необходимо возвращаться. Наблюдаю на экран смартфона – всего полтора километра! Необходимо бежать дальше! А дальше раскрывается второе дыхание, и пробегаешь в несколько раз больше.
А самое основное что бегая на постоянной базе я стал намного лучше высыпаться, и ощущать себя в разы бодрее. Вам знакомо это “разбитое” состояние по утрам, в то время, когда подняться это подвиг? Мне да. Было знакомо.
Неизменно занимаясь спортом я забыл об этом, количество простудных болезней свелось к минимуму.
Это, думаю, самая основная мотивация.
