10 Лучших книг по саморазвитию, которые стоит прочитать
Лучшие книги по саморазвитию
Из-за чего полезно заниматься саморазвитием? По причине того, что, согласно точки зрения психологов, личностный рост оказывает помощь нам измениться, соответственно, поменять жизненные события, избавиться от стереотипов мышления, начать жить осмысленно, пробудить в себе творческое начало и приумножить физическую и духовную энергию, что в конечном счете приведет к успеху и процветанию. Саморазвитие предполагает три процесса: физическую нагрузку, здоровое питание и психологическую саморегуляцию.
О том, как верно это делать, читаем в лучших книгах на заданную тему.
1. Брайан Трейси «Выйди из территории комфорта. 21 способ увеличения личной эффективности»
Согласно точки зрения многих психологов, это книга №1 по саморазвитию (См. «21 метод увеличения мотивации от Брайана Трейси»). Написанная известным экспертом в области психологии достижений, вышедшая неспециализированным тиражом более 1,2 млн экземпляров, переведенная на 40 языков, она оказывает помощь отыскать ответ на вопрос, что делать чтобы добиться успеха, большого положения а также счастья. Не смотря на то, что практически ответов пара, вот кое-какие из них: всегда учиться; ценить время, а исходя из этого составлять перечни ежедневных дел; всецело сосредотачиваться на ответе поставленной задачи и доводить начатое до конца; обучиться четко излагать на бумаге собственные цели.
2. Вадим Зеланд «Трансерфинг действительности»
Трансерфинг – это эзотерическое учение о том, как руководить действительностью. Согласно точки зрения автора книги, мир – многовариантен, и человек, понявший собственные жажды и осуществляющий контроль собственный отношение к миру, в состоянии самостоятельно выбирать желательный для себя вариант развития событий. Но для этого необходимо стать целеустремленным и позитивно мыслящим.
Вот пара правил, следуя которым, возможно обучиться руководить действительностью: жить так, как велит личная душа, слушать собственный сердце, не поддаваться чужому влиянию и не принимать навязываемые чужие цели, не бороться ни с кем и ни с чем, среди них и с собой, а брать то, что предлагает жизнь, не опасаться, а функционировать, отыскать собственную цель и нормально и упорно двигаться по направлению к ней. Как все это использовать на практике, создатель детально показывает на примерах.
3. Андре Кукла «Ментальные ловушки. Глупости, каковые делают разумные люди, дабы сломать себе жизнь»
Узнаваемый философ и канадский психолог, доктор наук растолковывает, из-за чего нельзя нарушать библейскую заповедь: всему собственный время. По причине того, что при таких условиях мы попадаем в так именуемые ментальные ловушки. Их опасность в том, что они мешают нам жить нормально, весело и продуктивно, по причине того, что вынуждают вести себя неэффективно и нелогично.
И таких необычных препятствий на отечественном пути создатель насчитал одиннадцать.
Вот одно из них: упорство – в то время, когда мы делаем то, что потеряло каждый суть (жить в браке, поддерживать ненужные отношения, делать нелюбимую работу, досматривать неинтересный фильм либо дочитывать глупую книгу), по причине того, что когда-то нам внушили, что любое дело необходимо доводить до конца. И вдобавок в перечень ментальных ловушек попали амплификация, фиксация, реверсия, опережение, затягивание и другие увлекательные понятия, в которых хочется разобраться, дабы лучше осознать себя.
4. Владимир Леви «Лекарство от лени»
Книга психолога врача-и известного психотерапевта захватывает с первых строчков. Написанная с юмором, пронизанная энергией, она вправду оказывает помощь самому излечиться и оказать помощь своим родным в преодолении этого чудища. Создатель увлекательно говорит о всех видах лени, свойственных взрослым и детям, дает четкие врачебно-психотерапевтические советы, среди них и для случаев, в то время, когда ребенок не слушается, не желает обучаться.
Стоит прочесть эту книгу, что выяснить, как избавиться от депрессивных настроений и скуки, обучиться приобретать радость от каждого проживаемого дня и…прекратить быть трудоголиком.
5. Валерий Синельников «Возлюби заболевание собственную»
психотерапевт и Психолог Валерий Синельников в далеком прошлом известен как создатель уникальных психотерапевтических методик, благодаря которым многие люди смогли избавиться от заболеваний, добиться благосостояния и просто научиться наслаждаться от судьбы. Уже само наименование книги показывает, что предлагаемый подход к исцелению нетривиальный.
Создатель показывает, к чему приводят отрицательные чувства, учит, как взаимодействовать со своим подсознанием, дабы получить хорошее самочувствие, радость существования и душевный покой. Тут же приведены неповторимые упражнения.
6. Робин Шарма «Монах, что реализовал собственный Феррари»
Книга, ставшая бестселлером, говорит необычную историю преуспевающего юриста Джулиана Мэнтла, что сумел преодолеть духовный кризис посредством тибетской культуры. Погрузившись в не привычный для себя мир, он определил простые и умные правила и обучился жить в соответствии с ними: мыслить позитивно, направляться собственному призванию, верить в силу собственного разума, ценить время – самое громадное отечественное достаток, дорожить отношениями с родными людьми, но самое основное – жить тут и по сей день.
Робин Шарма, как и храбрец его книги, также начинал опытный путь в качестве юриста, но скоро осознал, что его призвание не в этом, а в том, дабы, создав собственную концепцию самосовершенствования, помогать нам становиться лучше, успешнее и радостнее.
7. Тал Бен-Шахар «Парадокс перфекциониста»
Американский психолог, много лет изучающий тему счастья, заключил, что быть радостными людям мешает склонность к перфекционизму. Само собой разумеется, само по себе рвение все делать на превосходно, не имеет возможности не приводить к, но наряду с этим основное – не впадать в крайности. По причине того, что тогда начинаются неприятности.
Перфекционист, при всем собственном рвении к совершенству, отличается консервативным и негибким мышлением, опасается допустить стать и ошибку объектом критики.
Счастье, согласно его точке зрения, – это чистый, незамутненный поток хороших чувств, что в корне неверно. Разрешите себе признавать неудачи и принимать отрицательные эмоции, поскольку это часть нашей жизни. Станьте оптималистом, другими словами хорошим перфекционистом, что наслаждается не от результата, а от самого процесса его успехи, не ищет недочёты, а акцентирует внимание на преимуществах, не опасается неточностей и прислушивается к критике, знает, что без опробований счастье нереально прочувствовать и понять.
8. Шерон Мельник «Стрессоустойчивость»
В наши дни тотального стресса важность данной книги тяжело переоценить. Большая часть из нас испытывает постоянное психологическое и эмоциональное давление. В это же время, специалист по стрессоустойчивости из Гарварда предлагает 100 методик, помогающих достигать невозмутимости и спокойствия.
С их помощью возможно не только сохранять в непростых обстановках трезвый ум и самообладание, получая психотерапевтическую устойчивость, но и обучиться видеть в стрессовых обстановках не только отрицательные стороны, но и новые возможности. Согласно точки зрения автора, имеется лишь три метода выйти из стресса: нужно поменять отношение к проблеме, собственную физическую реакцию на проблему либо же проблему.
9. Дэниел Дж. Эймен «Фитнес для мозга, либо как стать умнее»
Дабы прекрасно себя ощущать и замечательно смотреться, мы бегаем по утрам, большое количество ходим пешком либо занимаемся в тренажерном зале. Дабы радоваться собственному отражению в зеркале, делаем маски, пилинг и придирчиво выбираем кремы. Но разве мозг не требует для того чтобы же постоянного и прилежного ухода?
Еще как требует!
В это же время, обычно мы как словно бы специально делаем все чтобы нанести ему непоправимый вред. Недосыпаем, перенапрягаемся на работе, живем в состоянии стресса, неправильно питаемся, литрами поглощаем стимулирующие умственную деятельность напитки. В следствии прогнозированно приобретаем истощение нервной депрессии и системы, провалы на карьере и в личной судьбе.
К счастью, из этого «дна» еще возможно выбраться посредством неповторимой совокупности оздоровления мозга, созданной врачом Эйменом. Она включает и важное отношение к собственному питанию, и прием витаминов, и физическую активность, и гимнастику для ума. Эта книга способна поменять к лучшему вашу жизнь.
10. Гарри Лорейн «Суперпамять. Развитие замечательной памяти»
В книгу вошли два психотерапевтических бестселлера Гарри Лорейна, известного исследователя головного мозга. Созданная им неповторимая совокупность развития умственных свойств разрешает применять не 10 процентов ресурсов мозга, как это в большинстве случаев происходит, а все 90! Освоив эту совокупность, вы отметите не только усилившуюся наблюдательность, обострившееся внимание, возросшую свойство к концентрации, но и замечательное улучшение памяти, воображения, творческого потенциала.
Причем предлагаемая методика довольно несложна и дешева, недаром же создатель назвал ее «методикой для ленивых».
Первая часть книги посвящена способам запоминания и основным приёмам громадных массивов информации. Вторая – применению взятых навыков в повседневной судьбе.
Мы подготовили специально для вас увлекательный тест, при помощи которого возможно выяснить, готовы ли вы к саморазвитию либо нет.
© Ильина Наталия, TimesNet.ru
